WILLKOMMEN BEI REAL FIT


Dein Fitness - Center in Aadorf / 365 Tage im Jahr täglich 0500 Uhr bis 2345 Uhr

Hier findest du uns

Real - Fit Fitness-Center
Industriestrasse 15
Eingang West
8355 Aadorf

Telefon 052-365-05-30
Email info@real-fit.ch
Home-Page www.real-fit.ch

probetraining nur nach telefonischer Vereinbarung
betreutes Training auch ausserhalb der betreuten Zeiten möglich
wir sind Krankenkassen annerkannt,Qualitop/Qualizert

Betreute Zeiten

Fitness
Montag bis Freitag
07:00 Uhr bis 13:00 Uhr / 17:00 Uhr bis 21:00 Uhr

Samstags
0700 Uhr bis 1200 Uhr
Kinderhort
Montag bis Freitag
0900 Uhr bis 1100 Uhr
Group-Fitness
Gemäss Kurs-Plan
ab November 2016 neue Kurse
neu auch Sonntags 1000 Uhr bis 1100 Uhr

Unsere Abo-Preise

 
Fitness
Kurse
Kombi


12 M
450 CHF
550 CHF
650 CHF


6 M
300 CHF
350 CHF
400 CHF


1 M
70 CHF
-
90 CHF


10er
-
180 CHF
180 CHF


1er
15 CHF
25 CHF
-


 


Kinderhort

 
 
 
 
12 M
70 CHF
 
 
6 M
50 CHF
 
 
1er
10 CHF
 
 


 


Einschreibgebühr einmalig

 
Fitness
Kurse
Kombi
 
30 CHF
30 CHF
30 CHF


 


Kaufpreis Badge einmalig

 
Fitness
Kurse
Kombi
 
20 CHF
20 CHF
20 CHF

Unser Groupfitness-Angebot



Bodyforming steht für effektives Ganzkörpertraining mit dynamischen und statischen Bewegungselementen aus Gymnastik und Aerobic. Durch gesunde Übungen soll eine Verbesserung des Körpergefühls und der Körperhaltung erreicht werden.

Bodyforming ist das aktive und passive Training der Problemzonen, also von Bauch, Beinen, Po und Oberarmen, und auch der Wirbelsäulenmuskulatur.

Bodyforming bezeichnet im Allgemeinen verschiedene Fitness-Workouts oder auch Sportarten, die dazu beitragen die Figur zu verbessern.

Nach einem gründlichen Aufwärmprogramm folgen kontrollierte Übungen, die zielgerichtet die Bauch-, Bein-, Po- und Wirbelsäulen-Muskulatur verbessern sollen und so – wie der Name schon sagt – die Figur angenehm formen. Dazu werden auch häufig leichte Gewichte oder andere Hilfsmittel wie spezielle Elastikbänder oder Fitnessmatten herangezogen, die den Muskelaufbau noch unterstützen.

Fitboxe die Powerkombination aus Kampfsportarten und Aerobic. Besser können Sie nicht in Form kommen oder bleiben.

Die Mischung macht’s, kraftvoll Stress abbauen
Fitboxe® kombiniert Kampfsport, Aerobic und Spass. Fitboxe® ist ein kraftvolles Training, dabei kommen spezielle Standboxsäcke zum Einsatz. Bei motivierender Musik werden auf den Standboxsack einfache Fuss-, Knie-, Hand- und Ellenbogenstösse ausgeführt. Nach einer Fitboxe® Stunde fühlen Sie sich herrlich entspannt und stressfrei.

Vorteile auf einen Blick

  • Fördert die Schnellkraft
  • Verbessert die Kraftausdauer
  • Sorgt für eine bessere Körperstabilität
  • Baut Stress ab
  • Formt die Figur


  • Effektive Kalorienverbrennung
    Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Zehn Minuten auf dem Trampolin sollen so effektiv sein wie 30 Minuten Joggen, in einer Stunde schmelzen durchschnittlich 1200 Kalorien. Der schnelle Wechsel zwischen Be- und Entlastung regt den Stoffwechsel an (Venenpumpe, Lymphfluss und Verdauung werden aktiviert), trainiert das Herz-Kreislauf-System und festigt das Bindegewebe, weil die Zellen der Schwerkraft Stand halten müssen – beim Sprung ins Tuch vervierfacht sich das Körpergewicht. Auch Gleichgewicht und Koordination werden geschult, insbesondere durch das spontane, mehrfache Innehalten im wackligen Tuch. Das Hüpfen fordert und kräftigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur, die für eine gute Haltung sorgt.

    Effizientes Training
    Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Gleichzeitig verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor.

    Perfekt gegen Stress
    Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik.

    Für jeden geeignet
    Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.



    In nur 30 Minuten stärken Sie Ihre Muskeln und bringen Sie Ihre Kondition in Schwung wie noch nie. Möglich macht dies ein von star education unter der Leitung von Cyrill Lüthi entwickeltes Super-Kurzprogramm.

    M.A.X.® steht für «Muscle Activity Excellence». Das bedeutet kurz gesagt, dass kein anderes Fitness-Programm Sie so effizient zu verbesserter Muskelkraft und Kondition führt. Cyrill Lüthi setzte seine langjährige Erfahrung um und entwickelte ein Ganzkörpertraining, das Sie ebenso wirkungsvoll wie einmalig in nur 30 Minuten zur Höchstform auflaufen lässt.

    M.A.X.® ist ein Group-Fitness-Programm. Als Plattform dient das Step-Board. Zu cooler Musik bringen einfache, aber umso effektivere Übungsabfolgen Kraft und Ausdauer auf Trab. Das Schrittmuster ist bewusst einfach, es sollen alle mitmachen können und dabei Spass haben. «Anstrengend ist es», betont Claudia Haller, selbst zukünftige M.A.X.®-Instruktorin, «das soll es ja auch sein – ein Powerprogramm, das in kürzester Zeit bestmöglichen Effekt zeigt». Ein ideales Training also für alle, die kurz aber intensiv die Mittagszeit nutzen oder ein komprimiertes Konditionstraining mit ihren bevorzugten Lektionen kombinieren wollen.

    Das bringt Ihnen M.A.X.®

  • Kräftigt und strafft Beine, Gesäss, Oberkörper- und Rumpfmuskulatur
  • Verbessert die Balance und die Koordination
  • Optimiert den Fettstoffwechsel
  • Steigert die Kondition
  • Fordert das mentale und körperliche Bewusstsein


  • Wer will kann die Stunde mit 30 Minuten Bauch Xpress abrunden.



    Langhantel-Training ist ein athletisches Ganzkörper-Workout, welches die Hauptmuskelgruppen (Beine, Gesäss, Rücken, Brust, Arme und Bauch) von Jung und Alt, Anfängern und Fortgeschrittenen definiert und trainiert.
    Jede/r Teilnehmer/in kann seine Trainingsbelastung durch individuelle Gewichtswahl selbst bestimmen.
    Ein qualifizierter Instruktor führt sicher durch die Choreografie und gibt Hilfestellung bei Technik und Ausführung der Übungen. Jede Stunde verspricht Spaß und effektives Training bei maximaler Sicherheit für die Gesundheit der Teilnehmer.

    Das bringt Muscle Pump

  • Fördert den Fettabbau
  • Trainiert das Herz
  • Stärkt die Knochen
  • Unterstützt das Immunsystem
  • Verbessert die Muskelkraftausdauer
  • Verbessert die Haltung


  • Ziel von Muscle Pump
    Allgemeines Ziel des Muscle Pump ist es, Kraft und Ausdauer der wichtigsten Muskelgruppen zu trainieren und dabei Kalorien zu verbrennen.



    Pilates ist ein intensives Training der tief liegenden Muskulatur mit Schwerpunkt im Rumpfbereich. Es fördert die koordinativen Fähigkeiten und das Körperbewusstsein und wirkt sich positiv auf die Beckenbodenmuskulatur aus. Der Hauptbestandteil der Stunde besteht aus Bodenübungen.

    Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden. Generell ist die Verletzungsgefahr jedoch eher gering.

    Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

    Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten “Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.



    Die Verbindung von Step Aerobic und Bodytoning bietet eine hervorragende Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining, die für Abwechslung sorgt.

    Durch Auf- und Absteigen auf eine höhenverstellbare Plattform (Step) wird die Trainingsintensität bestimmt. In der Stunde wird eine Step-Choreografie auf einfache bis mittelschwere Schrittkombinationen aus dem klassischen Step Aerobic aufgebaut. Nach dem Choreografie Anteil wird Kraftausdauertraining entweder mit eigenem Körpergewicht oder mit verschiedenen Kleingeräten ausgeführt. Funktionelle Dehnübungen runden die Stunde ab.

    Muskelgruppen
    Die Bein- und Gesässmuskulatur werden besonders beim Step Aerobic Teil gekräftigt. Die gesamte Körpermuskulatur wird durch den Kräftigungsteil (Kraftausdauertraining) gekräftigt.

    Art (Koordination, Kraft, Ausdauer)
    In diesem Kurs trainieren Sie mit Hilfe eines Stepgeräts Ihre Kraft und Ihre Ausdauerfähigkeit (Ausdauer-Koordinations-Training). Der Toning-Anteil sorgt dafür, dass mit Hilfe von verschiedenen Zusatzgeräten (Hanteln, Therabändern, Tubes) die gesamte Körpermuskulatur gekräftigt wird.

    Ziel
    Die Zielsetzung ist die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems zu verbessern, den Fettstoffwechsel anzuregen und die Bein- und Gesässmuskulatur sowie die gesamte Körpermuskulatur zu kräftigen.



    Fatburn-Power und Gute-Laune-Kick

    Step level 2 Workout verbrennt jede Menge Kalorien und macht einfach Spaß!
    Level 2 richtet sich an fortgeschrittenere Step-Fans mit einer guten Grundfitness: Schritt für Schritt werden hier tolle, längere Choreografien zusammengesetzt, die den Körper genauso fordern wie den Kopf.

    Koordination, Balance und Haltung profitieren enorm von diesem abwechslungsreichen Training!

    Doch nicht nur das:
    Der Stoffwechsel wird angekurbelt, das Herz-Kreislaufsystem durch die dynamische Moves gestärkt, und vor allem Beine und Po bekommen buchstäblich ihr Fett weg!



    Intervall-Workout zu Power-Sounds

    ZUMBA® ist ein lateinamerikanisches inspiriertes Tanz-und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
    Ein Mix aus Merengue, Salsa, Reggaeton, Cumbia, Bachata, Bauchtanz, Flamenco und vielem mehr sorgen für ein schweisstreibendes Workout.

    ZUMBA® Fitness ist eine Sensation, welche heiss, sexy, inspirierend und für jedermann geeignet ist.

    Der Hintergrund von Zumba ® Fitness ist einfach: “Bewegung und Spass”.
    Man muss nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zu bewegen und Spass daran zu haben.

    Bei Zumba ® Fitness wird der ganze Körper beansprucht, dabei trainiert man die Ausdauer, verbrennt viele Kalorien. Der Körper wird straffer und bei ausgewogener Ernährung kann Zumba ® Fitness auch zu einer Gewichts-Reduktion führen!

    ZUMBA Fitness® ist anders als die Trainingsprogramme, ZUMBA® ist Lebensfreude pur!



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    Team Group Fitness Kurse



    Team Kinderhort


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